In dieser Episode tauchen wir mit Natalie tief in die Welt der Ernährung ein. Gemeinsam klären wir die größten Mythen rund um Zucker, Gluten und Fleisch versus vegan. Sie erklärt, wie ein gesunder Darm das gesamte Wohlbefinden beeinflusst, und zeigt uns die Schlüsselrolle des Mikrobioms – besonders im Zusammenhang mit Schwangerschaftsdiabetes.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers

PCOS, unerwartete Schwangerschaft und Kinderwunsch: diese wunderbare Gästin teilt ihre emotionale Reise, von Falschdiagnosen der Ärzt*innen keine Kinder bekommen zu können, den Herausforderungen rund um ihre Fruchtbarkeit und wie ihr Körper sie doch mit einem Wunder überraschte. Ein ehrlicher Einblick in die Höhen und Tiefen rund um ärztliche Einschätzungen, Hormonen und die Stärke des weiblichen Körpers.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Folge sprechen wir mit Isabelle über ihre jahrelange Erfahrung mit NFP (natürlicher Verhütung) und die Rolle, die ihr Partner in ihrem Zyklus spielt. Isabel erklärt, wie sie ihren Körper durch die natürliche Familienplanung kennengelernt hat und wie die verschiedenen Zyklusphasen sogar die Dynamik ihrer Beziehung beeinflussen. Offen und humorvoll erzählt sie, wie diese Methode nicht nur ihre Verhütung, sondern auch ihre persönliche Stärke und die Bindung zu ihrem Partner vertieft hat. Ein inspirierendes Gespräch über Körperbewusstsein, Vertrauen und die Kraft, die im Zyklus verborgen liegt.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Episode spricht Adina ganz offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit hormoneller Verhütung und wie sie durch das Absetzen der Pille zu emotionaler und körperlicher Freiheit fand. Sie teilt, wie sich ihr Leben, ihre Beziehungen und ihre Wahrnehmung von Partnerschaften durch die hormonelle Umstellung verändert haben. Ein ehrlicher und aufschlussreicher Blick auf die unbekannten Auswirkungen der Pille und die Kraft, die im eigenen Körper und in der Selbstbestimmung steckt.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Luisa spricht offen über ihren langen Weg, extreme PMS-Symptome zu lindern und ihren Zyklus zu verstehen. Seit ihrer Jugend von Schmerzen und Stimmungsschwankungen geplagt, nahm sie viele Jahre an, dass dies normal sei. Nach mehreren Versuchen mit hormonellen Verhütungsmethoden und der Entdeckung eines Gebärmutterpolypen, den sie operativ entfernen ließ, begann Louisa, ihren Körper genauer zu beobachten. Heute hilft ihr Zyklustracking, Bewegung und Magnesium dabei, die Balance zu finden und ihre Bedürfnisse besser zu verstehen. Ihre Geschichte inspiriert dazu, Symptome ernst zu nehmen und auf den eigenen Körper zu hören.

Viel Spaß!

Deine Elena

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In dieser Folge erzählt Schauspielerin Karlotta von ihrer Entscheidung, hormonfreie Wege für ihren Körper zu finden und wie der Abschied von der Pille ihr Leben veränderte. Schon früh begann sie, hormonelle Verhütung zu nutzen, zunächst gegen starke Regelschmerzen, später als vermeintlich bequeme Lösung in Beziehungen. Doch nach Jahren des Kämpfens mit Nebenwirkungen und körperlichen Herausforderungen beschloss sie, ihren eigenen Weg zu gehen – ohne Hormone. Karlottas Geschichte ist inspirierend und zeigt, wie wichtig es sein kann, auf den eigenen Körper zu hören und die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen.

Viel Spaß!

Deine Elena

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In dieser Folge teilt Alisa ihre ganz persönliche Reise mit der Pille – von der ersten Verschreibung mit 16 Jahren ohne wirkliche Aufklärung der Ärzt*innen bis zum Absetzen, als sie erkannte, wie sehr sie ihren Körper eigentlich beeinflusst. Sie spricht offen über ihre Erfahrungen mit PMDS, den Verdacht auf Thrombose in ihrer Familie und wie sie nach dem Absetzen der Pille zum ersten Mal ihren natürlichen Zyklus wirklich spürte.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Paula teilt ihre bewegende Reise mit starken Menstruationsbeschwerden, die ihr Leben lange bestimmt haben. Seit ihrer Jugend kämpfte sie mit extremen Schmerzen und Blutzuflüssen, die ihr tägliches Leben massiv beeinflussten. Erst ein verständnisvoller Gynäkologe in München empfahl ihr die Hormonspirale, die für sie zur Lösung wurde. Heute kann Paula wieder frei planen, ohne ihre Lebensqualität durch eine schmerzhafte Periode zu verlieren.

In diesem Gespräch inspiriert Paula andere Frauen, sich für ihre Gesundheit einzusetzen und auf einfühlsame medizinische Unterstützung zu vertrauen.

Viel Spaß!

Deine Elena

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In dieser Folge nimmt uns Ayurveda-Expertin Helena mit auf eine Reise in die Welt des weiblichen Wohlbefindens und zeigt, wie Ayurveda uns im Einklang mit unserem Zyklus unterstützen kann. Sie erklärt, wie das „Agni“ – das Verdauungsfeuer – dabei eine zentrale Rolle spielt und wie die ayurvedischen Doshas den Zyklusphasen entsprechen. Mit Tipps zu einfachen, alltäglichen Routinen, die den Körper und Geist stärken, inspiriert Helena dazu, auf den eigenen Körper zu hören und Balance im hektischen Alltag zu finden. Ein Gespräch voller Weisheit über Gesundheit, Natur und Achtsamkeit.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers

In unserer Experten Folge zum Thema Zyklus, Hormone und Verhütung haben wir uns Jessy Roche zurate gezogen, ein gelernter Zyklus Coach, die mit ihren Online-Kursen tausenden von Frauen hilft ihren Körper und Zyklus zu verstehen, ihre Hormone zu regulieren und sie über NFP (natürlicher Familienplanung) aufklärt. Wir sprechen über verschiedene Methoden zu verhüten und beleuchten ihre Vor- und Nachteile.

Wir reden über den Unterschied zwischen Frauen und Männern, wenn es um Hormone, Ernährung nach dem Zyklus und Sport geht, und wir lernen einiges über die Abweichungen, die es unter Frauen gibt!

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers